Çapa Tekniği Veya Çağrışım Tetikleyicisi

Size bir kaç kelime söylesem içinizde 3 saatlık bir filmin en etkilendiğiniz gelecektir, örneğin; kuzuların sessizliği, can dostum vs... Sizinle endişeli bir zamanınızda konuşmaya geldiğimde omzunuza ellerimle dokunup bazen sırtınızı sıvazlasam benden sözle ifade etmediğim bir güvenlik mesajı alırsınız. Sizinle tartışmış olsam ve yanınıza gelip bir elimle elinizi diğeriyle de omzunuza elimi atsam içinizdeki buzları eritir.
Bir gün yaşadığınız önemli bir anın izlerinden bir ses , bir görüntü veya dokunsal bir uyarıcı versem aklınıza yaşadığınız o an ve hisleriniz gelir. acaba neden.. İçimizde ki bu tetikleyicilerde neyin nesi?

Bir psikolok hipnoz ettiği bir danışanını ikinci seansında daha çabuk ve rahat bir şekilde nasıl hipnoz edebilir? Bunu hayatımızın neresinde kullanabiliriz?

Çapa tekniğinin nimetlerinden anlatacağım birkaç tekniği geliştirerek uygulayarak gerekirse uygulayanlardan öğrenerek hayatımızda başarının sistematize edilmesin de duygusal çöküntülerden kurtulmamıza anlık tatil ve gevşeme istediğimiz zamanlarda vs... kullanabiliriz.

Teknik basit anlamda şu şekilde kullanılır...

Daha önce anlatılan görsel işitsel ve dokunsal ifadeler kullanarak bir gevşeme sağlanır, örneğin; Bir sahil kenarında tatil taptığını anlatmak veya hayal etmek gibi. ( kişinin gevşediğini yüz kaslarından ve yüzünün renginden anlayabilirsiniz. Yüzü gevşer ve eskisinden biraz daha geniş olur.uygulamak istenen konu seçilir. Mesela, sigarayı bırakmak olsun. ( ... nokta olan yerlerde bekleyip kişi ile nefes uyumu sağlamaya özen gösterin ve anlatımlarınız onun görsel işitsel veya kinestetik yapısına uygun olsun ) Yanınızdaki kişinin içerisinde sigara içmesine dair duygusal veya içsel bir yer vardır ne olduğu çokta önemli değil. O na " senin içinde ki sigarayı arzulayan yönü benimle muhatap etmeni istiyorum" dedikten sonra bir süre bekleyip " seninle ( yani sigarayı içmek isyeyen yönüyle bir kişi gibi konuşmak) bir anlaşma yaparken sana çok keyif alacağın bir başka bir şey vereceğim."... deyip içsel bir ilgi oluşturulur. Bu arada " ister şimdi söyle yerine koyacağın şeyi ister daha sonra" deyip, ona sağlıklı yaşam ile ilgili ve sigaranın zararları ile ilgili gerçekleri anlat " sigaradan her 6,5 saniyede bir kişi ölüyor " şeklinde istatistik rakamlarda kullanabilirsin. Sağlık ile ilgili ve sigaranın zararlarını anlatırken kişinin sol omzuna dokunun ( çapa atın ) ve bekleyin. Daha sonra Sağ omzuna dokunarak ( çapa atarak ) " şimdi geleceğe gidiyoruz ve... canın fena halde sıkılmış... veya için sigara çekti... şu anda olduğu gibi... elini sağ omzuna dokundur... ve içinden en nefret ettiğin bir yemek... veya içecek düşün... bütün iğrençliği üzerinde olsun... birden görüntü değiştir yanan bir sigarayı düşün... ve ard arda sigara ile iğrendiğin yemeğin görüntülerini gör ( en az 6 kere )... içme isteğinin tamamen kaybolduğunu hisset..." kişinin sağ omzundan elinizi kaldırın ve onu tekrar yavaş bir şekilde ve telkinlerle uyandırın.. İşte size Sigara Çapası..

bir kaç uygulamadan sonra sigara içmek istediği zaman önce sol sonra ağ
omzuna dokunmak etkili olacaktır.

İlk deneme ile 25. denemenizde farklı sonuçlar elde edeceğinizi unutmayın
yeni keşifleri de ekleyerek çapa konusunda kendinizi geliştirin
gelecek derste görüşmek üzere..